西施問路

從前，我是個不愛睡覺的小孩，尤其是折磨人的午睡...

我有試過「數羊」。

而一邊數，就一邊想像每隻羊的模樣、牠們跳越時的姿勢

沒多久便覺得「數羊」好無聊喔...想像力就往其他地方開發了。

(小時候最不乏天馬行空的幻想，數羊根本大材小用

於是「數羊」這個方法對我而言是失敗的。

▼數羊數到失眠

圖片出處：pinterest.com

我覺得比「數羊」有效的方法應該很多就是聆聽大自然的聲音~

雨聲、風吹樹葉聲、流水聲...

確實令人放鬆

以下是我推薦~讓人放鬆、結合大自然音效的音樂，

具有穩定人心的能量

其實往往睡不著不外乎是心靜不下來、雜念很多、意念是失控的。

而要怎麼收攝意念，最好的方法就是念佛 

自從幾年前，我開始會念佛入睡，起初只是偶然嘗試

結果一試成主顧！念佛念沒多久就睡著，而且睡眠品質也大大改善！

禱告入睡也是很好的方法，

但為了避免太多動心起念，讓念頭更單純，我還是習慣念佛入睡

而我念佛念的是地藏王菩薩聖號，

也就是重複心中默唸"地藏王菩薩、地藏王菩薩、地藏王菩薩...zzZZ"

而之所以選擇地藏王菩薩，

就是因為地藏王菩薩的正量極高

「地獄不空，誓不成佛」是祂的心願

有時想到都會掉眼淚，如此令人欽佩的修為，真是我們修行者的楷模 🙏

所以在此推薦大家我的首選助眠方法，非常簡單有效！

這也無關乎宗教，不論黑貓白貓抓得到老鼠就是好貓~

如有睡眠障礙，不妨試試。地藏王菩薩很樂意成為我們的好朋友。

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